Tipos de yoga y dónde realizarlos en Aruba
¿Qué tipo de yoga va mejor contigo? Conoce algunos de los más conocidos y porqué debes practicarlos en Aruba.
Aruba es una de las islas del Caribe que está repleta de espacios naturales donde se logran estados de profunda paz y mucha conexión. Su clima cálido y fresco motiva la relajación del cuerpo y la mente. Es el destino ideal, no solo para tus vacaciones en el Caribe, sino para practicar cualquier tipo de yoga.
¿Cuáles son los tipos de yoga que hay en Aruba y dónde practicarlos?
Los expertos pueden ingresar aquí >> Playas y bahías <<, estamos seguros que encontrarán más de un espacio donde poner su mat, pero si prefieren realizar esta actividad en grupo y con profesores, hoteles como el Hyatt Regency Aruba, Manchebo Beach Resort & Spa, Hilton Aruba Caribbean Resort & Casino, Divi Village Golf & Beach Resort, entre otros, ofrecen espacios para hacer yoga en sus distintas versiones. Estas son las más comunes:
- Hatha yoga: es la más conocido. Aquí se realizan todo tipo de posturas e incluye un gran rango de métodos de purificación, mantras y meditación. Es considerado como yoga para principiantes.
- Kundalini Yoga: También es conocido como el “yoga de la conciencia” por su elevado componente espiritual. Es un tipo de yoga muy fluido con actividad física moderada.
- Vinyasa yoga: perfecta para aquellos que encuentran relajación es las prácticas demandantes e intensas. No se recomienda para principiantes ya que es necesario tener cierta condición física para lograr el ritmo de las sesiones.
- Aeroyoga: las posturas se realizan mientras se está colgando de unas telas. Fomenta la creatividad, el desbloqueo, la definición muscular y rejuvenecimiento. Con el pasar de los años ha incorporado técnicas más modernas como el pilates y la danza contemporánea.
- SUP Yoga: se realiza sobre una tabla de surf en medio de aguas tranquilas. Potencia el equilibrio, la coordinación y la fuerza en la parte inferior del cuerpo. Se ha convertido en una de las actividades favoritas para los visitantes que quieren realizar una forma distinta de yoga en pareja, con amigos o en familia.
- Hot Hatha: se lleva a cabo en un lugar controlado con altas temperaturas. La idea de este tipo de yoga es calentar los músculos para lograr mayor flexibilidad y desintoxicar el cuerpo a través del sudor.
También podrás acceder a centros especializados en esta disciplina como el Happy Buddha Aruba, Island Yoga o Cacao Yoga.
¿Cuál es la diferencia entre hacer yoga en la playa o en un estudio?
Maria Pucci, profesora de yoga místico de la isla y dueña de Cacao Yoga, nos cuenta en una entrevista que cuando se practica yoga en la playa, la temperatura ayuda a que nuestros músculos se relajen. El sonido del mar, la brisa fresca y la textura de la arena hacen que la práctica sea suave y se generen las condiciones necesarias para aplicar desde yoga para principiantes hasta yoga para expertos, incluso, es el lugar perfecto si se quiere hacer yoga en familia. Aquí el enfoque es la respiración, más que la perfección de la postura como suele ser cuando se practica dentro de un estudio.
Beneficios del yoga para la salud
Los beneficios más reconocidos que se le atribuyen al yoga están relacionados con lograr la relajación del cuerpo y la mente, disminuir el estrés, mejorar la flexibilidad y la salud de las articulaciones. Esto solo por mencionar algunos.
Ahora, al hacer yoga en la playa, se añaden otros beneficios como la absorción de vitamina D por la exposición al sol, no es necesario forzar las posturas gracias a la suavidad de la arena y el estiramiento de los músculos es mucho más sencillo gracias a la temperatura. De hecho ¿sabías que la principal fuente de oxígeno del planeta se encuentra en el mar?. Hacer yoga en la playa te permitirá respirar el oxígeno más puro que existe y mejorará tu capacidad y salud respiratoria.
Además, es seguro practicar yoga al lado del mar donde el espacio entre cada persona es mucho mayor y no es necesario usar tapabocas.
¿Cuáles son las mejores horas para hacer yoga en la playa?
“Definitivamente, las mejores horas para practicar yoga en la playa son las de la mañana (muy temprano) o al atardecer. Es más saludable y así protegemos nuestra piel de los rayos solares”, recomienda María.
Entonces, ya sabes, no importa que sea yoga para principiantes, yoga en pareja o de cualquier tipo, Aruba te ofrece todo lo que necesitas para unas inolvidables vacaciones en el Caribe.
Si quieres conocer más actividades relajantes, consulta nuestra Guía de Bienestar o visita nuestra sección de Bienestar para encontrar más lugares donde puedas desconectarte.
